一．指導思想
根據(jù)高中學生思想較成熟，對運動技術的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質(zhì)，提高技術。
二．教材分析
該節(jié)課是三級跳遠單元的第一節(jié)課。教學目標是要求學生初步掌握三級跳遠的技術動作，體會出三級跳遠的三步節(jié)奏。三級跳遠的技術對于高中生來說已不再是高難度的運動技術，關鍵是學生愿不愿學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來增強體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標。
三．教學步驟
１．通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在為主要內(nèi)容作好準備的同時又調(diào)動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學生爭強好勝，奮勇拚搏的體育精神。
２．因該節(jié)課為三級跳遠的第一節(jié)課，所以就將場地設在寬闊的跑道上進行。由示范講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的初步認識。原地跳躍練習和４－６步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。
３．設置各種跳躍練習的場地，要求學生自由分組和選擇運動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學生群體意識及團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。
三 級 跳 遠 課 教 案
班級:高二(7)班 時間：03學年第二學期第六周星期一 授課者 章 成
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教材 |
1． 三級跳遠教學：助跑與起跳相結(jié)合、第一跳與第二跳、第二跳與第三跳相結(jié)合技術。 2． 發(fā)展跳躍特長項目練習 | |||||
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教學任務 |
1． 基本掌握三級跳遠的技術動作：對三級跳遠的完整技術有初步的了解，能體會出三級跳遠的動作節(jié)奏。 2． 通過各種跳躍運動來培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展下肢力量及爆發(fā)力。 3． 培養(yǎng)學生勤守紀的自覺性及跳躍特長，提高運動鍛煉的興趣。 | |||||
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部分 |
課的內(nèi)容 |
主 導 作 用 |
主 體 作 用 |
練習分量 | ||
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次數(shù) |
時間 |
強度 | ||||
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開始部分 |
一．集合整隊、宣布課的內(nèi)容，查人數(shù)服裝、安排見習生。 二． 集中注意力 練習：五官移位。方法：聽口令做動作。 |
1． 向?qū)W生問好 2． 安排見習生 3． 宣布的內(nèi)容
1． 發(fā)口令：眼、耳、鼻、口、臉等 2． 要求學生兩人一組練習 提示:可引導學生按照不同要求做動作，如發(fā)口令者做與口令相悖的誘導動作，要示對方要按口令做出正確動作等。 |
1． 體育委員集合 整隊并查人數(shù)。 2． 學生快速集合。 要求：快、靜、齊
1． 學生跟教師練習 2． 自由分組練習，可以自主提出不同要求做練習。 要求：反應迅速、動作準確無誤 |
３
５ |
１’
２’
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小 |
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準備部分 |
一．徒手操 四肢、腰腹等。
二．專門性準備活動：看誰跳得快 �。保绮教� ２．單足跳 |
1． 放舒緩的音樂 2． 教師監(jiān)督全體學生，并適時點評
布置任務，提出方法要求 教法：競賽法 |
跟著音樂有選擇地 活動四肢牽拉韌帶 要求：舒展有力
分四組進行 20M 要求：協(xié)調(diào)有力 大步幅跳 |
8× 4
2 2 |
4’
3’ |
小
中上 |
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基本部分
基本部分 |
一．了解完整的三級跳遠技術
二．學習助跑與起跳相結(jié)合技術
三．第一、二、三跳相結(jié)合的技術練習
四．自選躍項目練習：三級跳遠、跳遠、跨躍欄架、跨步跳、單足跳、蛙跳、縱跳、不同角度的旋轉(zhuǎn)跳起、各種跳躍游戲(斗雞，跳繩等)等 |
講解完整技術 教法：示范講解、出示掛圖 1． 示范講解該技術 2． 指導學生練習
1． 簡述方法及練習步驟 2． 4－6步助跑踏跳練習 3． 4－6步助跑做單足跳練習
1． 簡述動作方法及練習方法. 2． 提出練習要求 3． 指導練習
1． 提出練習方法及要求 2． 指導或參與練習 3． 監(jiān)視全體學生,注意運動損傷,注意安全 |
注意聽講 組織：
分組練習 要求：動作協(xié)調(diào)、正確 組織：同準備部分三
分組練習，要求同上 1． 原地起跳腿著地起跳做單足跳――跨步跳――跳遠練習 2． 4－6步助跑做三級跳跨過實心球練習 3． 6－8步助跑做三級跳遠練習 組織：
10M
要求：動作協(xié)調(diào)正確，節(jié)奏合理
自由分組，自選項目練習 要求： 1.發(fā)揮跳躍特長，積極練習 2.最好能有創(chuàng)造性地進行練習(如向后跳等) 3.注意安全 |
3 3
4
5
5
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2’
4’
3’
4’
3’
10
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中下
中
中上
中
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結(jié)束部分 |
一.放松操:四步跳 二.小結(jié) 三.師生再見 |
1.領做放松操 音樂：<<大家都來跳>> 2.小結(jié)本課內(nèi)容 3.檢查器材 4.師生再見 |
1.做放松操:四步跳 組織:四列體操隊形 要求:跟著音樂節(jié)奏：輕松、自然、活潑 2.注意聽講小結(jié) 3.收拾器材 4.向教師道再見 |
2 |
4’ |
小 |
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運動曲線 |
練習密度預計 | |||||
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16分鐘
占40% | ||||||
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器材 |
實心球12個 錄音機一臺 跨欄架5個 5M跳繩3條 | |||||
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小結(jié) |
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