初中體育教案：《耐久跑》優(yōu)秀教案模板

第十一次課

教學內(nèi)容：1、耐久跑：3-5分鐘定時跑；2、游戲：打"排球"。   

課的任務：通過定時跑練習讓學生掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法，通過游戲培養(yǎng)其組織能力

          進一步學習耐久跑的方法，發(fā)展學生耐久力；

          培養(yǎng)學生頑強的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅持到底的品質。

重點：途中跑時步幅均勻，動作輕快

難點：呼吸自然，有節(jié)奏

一、上課儀式  1��

二、游戲：打"排球"

三、隊列練習：（1）反口令（2）裂隊走、并隊走

     要求：步伐一致，精神飽滿

四、準備活動：《健康歌》

組織：四列橫隊相向站立；第三段音樂時隊伍首位相接跑跳步由教師帶領

教法：1、音樂伴奏，師生共舞 

      2、動作、隊形變換時，教師語言提示

要求：1、動作準確到位，姿態(tài)優(yōu)美      2、嚴肅、活潑、認真。

五、基本部分   

1、3-5分鐘定時跑

重點：途中跑時步幅均勻，動作輕快

難點：呼吸自然，有節(jié)奏

（1）慢跑：體會腳著地動作。

教法：1、教師做耐久跑示范，講解動作要領

（2）繞場做圓周慢跑，注意體會動作要領。

要求：全腳掌滾動著地，步幅均勻，動作輕快。   

2、講解呼吸方法。

教法：1、教師講解呼吸動作要領；2、原地練習呼吸節(jié)奏；3、踏步、齊步走、跑步中練習呼吸節(jié)奏。要求：兩步一呼、兩步一吸，與擺臂配合好。組織：由教師或指定學生帶領成一路縱隊作蛇形、對角、交叉等圖形跑。

3、3分鐘編隊圖形跑。

要求：1、注意動作要領；2、緊跟前一名同學跑。

組織：站在圓周上。教法：1、分組討論動作完成情況；2、個別示范；3、教師總結；

4、4分鐘定時跑（分組輪換）

第一組：兩隊繞場作定時跑練習，聽到教師的信號后作轉身跑練習。

第二組：板羽球投圈

要求：跑時注意動作要領，發(fā)揚頑強拚搏精神，堅持到底。

教法：學生分組輪換練習，進行曲伴奏。

5、游戲：打"排球"方法：分男女兩組進行，用氣球打"排球"。球落地或從"網(wǎng)下"穿過算失一分，規(guī)定時間內(nèi)看誰失的分少為勝。

組織：分男女兩隊在各自半場進行。

六、結束部分：   5`

一、放松歌舞：《請你和我跳個舞》    二、小結    三、歸還器材

組織：兩個半圓，男外女內(nèi)。教法：音樂伴奏，師生共舞。要求：活潑天真、盡量放松。

課后小結：