冬季運動有禁忌：準(zhǔn)備活動充分，以免肌肉拉傷；強度安排得當(dāng)，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運動結(jié)束之后，莫要飲酒取暖。一定別忘記！

冬季運動有訣竅，我來給你嘮一嘮，選在下午三四點，避開嚴(yán)寒和污染，熱身最好戴口罩，貼心保護呼吸道，運動完喝熱糖水，半小時后熱水澡。愿你健康！

冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保腳暖，腳底生寒可致月經(jīng)紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！

冬季飲食黃金配：鮮魚豆腐營養(yǎng)補鈣，豬肝菠菜防止貧血，羊肉生姜冬補佳品，雞肉栗子補血養(yǎng)身，鴨肉山藥補陰養(yǎng)肺，瘦肉大蒜促血循環(huán)。愿你健康！

冬季飲食切記：吃面包，要拒絕黃油；吃蛋糕，要拒絕奶油；吃蔬菜，要拒絕拌料；吃香腸，要拒絕肥肉；吃火雞，要遠離雞皮；祝冬季吃的順心，吃出美麗！

冬季飲食養(yǎng)生，六種肉最滋補，雞肉消除疲勞，羊肉可御風(fēng)寒，豬肉補虛強身，魚蝦預(yù)防貧血，牛肉提高免疫，鴨肉增進食欲。貼心提醒送你，愿你健康如意！

冬日保暖，不生雜病；少食多餐，益壽延年；飲食有度，少病添壽；欲得長生，講究衛(wèi)生；煙酒不沾，身體康�。诲憻捰兴�，青春長駐。祝你健康快樂一冬天！

冬天的溫暖，真正來自內(nèi)心的安穩(wěn)和踏實；春天的騷動，大抵源于外界的萬物復(fù)蘇。所以說，戀情的萌發(fā)在春天，而過日子，無非紅泥小火爐。

冬季養(yǎng)花卉，盡量趨陽光。盆土莫過濕，爛根易死亡。塑料袋覆蓋，耐寒能力強。除去殘弱枝，病蟲災(zāi)害防。土質(zhì)要疏松，施肥莫過量。怡情草木，身心舒暢。

冬季養(yǎng)生，你要記牢：吃飯莫飽，飯后莫跑，穿衣要暖，睡覺要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡，做事動腦，竅門要找，常常微笑，睡眠要好。

冬季養(yǎng)生：一要少出汗，二要健腳板，三要防犯病，四要補水足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早，九要祝福到，十要你安好！

冬季養(yǎng)生吃蘿卜，保健強身別錯過；胡蘿卜補氣健胃，平民人參護膚妙；白蘿卜潤肺止咳，生吃殺菌又消炎；水蘿卜解酒消食，炒煮涼拌營養(yǎng)多。愿你健康！

冬季養(yǎng)生誤區(qū)：常舔嘴唇，會更干燥；穿衣過多，熱量外跑；蒙頭睡覺，精神不好；皮膚瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進補，身體失調(diào)。

冬季養(yǎng)生須注意，早睡晚起是必須；避寒就溫強身體，飲食宜溫要謹(jǐn)記；減咸增苦最適宜，冬練三九是主題；嚴(yán)寒疾病會遠離，辨證進補是真理。祝健康冬季！

冬季易抑郁，妙招幫你忙：多多曬太陽，室內(nèi)光調(diào)亮；堅持多運動，增強免疫力；閉目養(yǎng)養(yǎng)神，舒緩去壓力；多吃深海魚，調(diào)節(jié)好情緒。貼士送上，快樂伴你！