秋天到，寒氣來。夏天“露肩、露臍、露腳”的三露MM們要注意咯，健康專家提醒您：秋涼多加衣，秋后裸露會引發(fā)腰腹痛和頸椎病。健康生活從裹開始呵。

雨兒累了，她放棄清新躲進云層；天空累了，她放棄太陽選擇了月亮；忙碌了一天的你，一定也累了吧？但愿我微不足道的問候能驅(qū)散你的疲勞，帶給你輕松和快樂！

我要采集秋日的陽光，為你做一根能量棒。陰天時它能為你烘干衣裳，黑暗時它能為你帶來光亮，秋風來時它能溫暖你的心房，愿秋天的你一切都好。

放開吃一日三餐，隨意穿一身三件，可勁占一床空間；吃住穿都很有限，理想可以無限，追求可以不斷；金錢可以少賺，榮譽可以看淡，健康可得鍛煉。

短信兩句有點少，十句八句嫌他吵，再多就要成煩惱，這條短信剛剛好，四句祝福加問候，齊齊來到：秋葉隨風飄，立冬要來到，身體保護好，快樂沒煩惱！

采一束溫暖斜陽，加一縷晚菊芬芳，添一絲秋風送爽，歌一曲山谷回蕩，發(fā)一信溫暖心房，道一句祝福悠長，愿你幸福生活永無憂傷。

飯后一支煙，快樂似神仙”，其實“飯后一支煙，早點見閻王”。因為飯后，人的胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，煙中的有毒物質(zhì)比平時更易進入人體。

生氣會引發(fā)心肌缺氧，會造成肝臟毒性，會引起皮膚色斑，會引發(fā)胃部潰瘍，會危害肺部健康。生活中要少生氣、不生氣，天天開心笑瞇瞇！

戰(zhàn)國名醫(yī)文摯曾說：我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置。因為人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以睡眠是養(yǎng)生第一大補。

老人吃完飯，為了確保心、腦等重要臟器的血液供應，進餐后最好不要立刻就動，在原位小坐一會兒，然后再起來走動；半小時后，則可以選擇一些舒緩的運動方式，如散步等進行鍛煉。

過度地增加食物不僅不會增加血氣，還會成為身體中的垃圾負擔。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

夏天適當午睡對身心有好處，但是午睡有三個不宜：一不宜吃完午飯就睡，二不宜睡的時間太長，三是午睡時不宜看書看報。

提升自我幸福感五大營養(yǎng)素：經(jīng)常聯(lián)系周圍的人；找一項適合自己的運動；留心周圍，享受生活；學無止境，嘗試新鮮事物；與人為善，多幫助別人。

健康箴言1：一個中心：以健康為中心，以預防為主。兩個基點:糊涂一點，不要整天計較一些雞毛蒜皮的小事；瀟灑一點，肚量大一些風格高一些，站的高望的遠。

健康箴言2：三大作風：助人為樂，知足常樂，自得其樂，定能永葆快樂。四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

健康是人最重要的財富，人生有很多要素，但是在各個要素當中，健康最重要，健康是一，其他都是后面的零，沒有健康就沒有一切，有了健康才有希望。有了健康，自己少受罪，兒女少受累。

美顏養(yǎng)生的九種自制心情果茶：麥香檸檬紅茶；椰香奶茶；蘋果綠茶；梅子綠茶；蜜梨綠茶；葡萄紅茶；紅棗花茶；羅漢果茶；菠蘿香蜜茶。