養(yǎng)顏菜橘子胡蘿卜水果沙拉：橘子、胡蘿卜、火龍果、梨、石榴、檸檬、香蕉、狼牙生、薄荷葉、蘋果、千島醬等，能抵抗紫外線核輻射傷害皮膚。！
中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為。男性更年期綜合癥多因腎氣不足、天衰少，精血虛虧、陰陽平衡失調(diào)造成，此癥屬于“眩暈”、“心悸”、“失眠”、“虛勞”等范疇，在治療上常將此病分成肝腎陽虧、心腎不交、肝膽郁熱、脾腎陽虛、肝陽上亢等類型進(jìn)行辨證施治。
西醫(yī)治療：首先是選用鎮(zhèn)靜劑及對(duì)神經(jīng)有調(diào)節(jié)功能的藥物對(duì)癥治療，可緩解男性更年期綜合癥。如有明顯的抑郁、憂慮、煩躁不安和失眠的男性更年期綜合癥患者，以消除精神緊張和促進(jìn)入睡為主要治療方法；有頭痛、背痛、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、神經(jīng)過敏等癥狀者，可進(jìn)行精神調(diào)節(jié)，多吃維生素含量較高的食物。
經(jīng)過調(diào)理更年期可以推遲男性更年期綜合癥的臨床癥狀不像女性那樣突出，一般來說，經(jīng)過適當(dāng)治療或調(diào)理，約有20~30%的男性可推遲更年期的到來。！
精神治療：醫(yī)生應(yīng)讓男性了解更年期綜合癥的出現(xiàn)原是一般的生理過程，僅此便足以消除他們一大半的緊張心理。經(jīng)過醫(yī)生耐心細(xì)致的解釋、心理咨詢與心理治療，患者不正常的心理狀態(tài)會(huì)得到改善，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。共104字，分2條短信
男性健康需注意，以下情緒需抑制：敵視情緒不可有，破壞免疫危害大；憤怒切記勿多食，脾氣暴來思維降；悲傷情緒需抑制，體內(nèi)氨基酸需平衡；多疑心理需摒棄，寢食不安無益處；抑郁情緒要避免，谷類食物效果佳！以上所述應(yīng)注意，避免造成大危害。
腦為元神之府，是生命要害的所在，春季養(yǎng)生之道貴在健腦。健腦方法，大體有六：惜精健腦，氣功強(qiáng)腦，頤神養(yǎng)腦，服食補(bǔ)腦，防病護(hù)腦，運(yùn)指益腦。！
14種春季可能引起死亡的常見食物，食用時(shí)可得小心喲！變質(zhì)發(fā)黃的銀耳，變色的紫菜，無根的豆芽，腐爛的生姜，長斑的紅薯，腐爛的白菜，發(fā)霉的茶葉，未腌透的咸菜，發(fā)芽的綠土豆，變質(zhì)的棕色芯甘蔗，新鮮蠶豆，新鮮黃花菜，青西紅柿。
導(dǎo)致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、餅干、含糖飲料，少食了蔬果。零食促使肥胖、營養(yǎng)失衡。高熱量零食是健康殺手。兒童應(yīng)少食尤忌。�。�
魚香木耳養(yǎng)顏菜：為豬里脊、冬筍、胡蘿卜、木耳、紅辣椒等成菜。通過此佳肴增強(qiáng)肌體對(duì)紫外線的抵抗力；可抵御減少核輻射對(duì)人體的傷害。！
胡蘿卜炒西蘭花養(yǎng)顏菜：西蘭花、胡蘿卜、食用油、鹽、雞精。將西蘭花、胡蘿卜等。此菜增強(qiáng)肌體對(duì)紫外線的抵抗力；抵御核輻射對(duì)人體的傷害。！
曬后修復(fù)小妙招：曬后修改，消炎為主；皮膚補(bǔ)水，莫要忘掉；冰鎮(zhèn)爽膚水，面膜來浸泡；敷臉十分鐘，補(bǔ)水又美顏。簡簡單單讓你夏日更精彩��！
若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥。
防電腦輻射妙招：多吃諸如胡蘿卜、紅棗、橘子、西紅柿、瘦肉、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)豆制品，多飲綠茶紅茶等。！
防電腦輻射妙招：吃高鈣質(zhì)豆制品骨頭湯雞蛋牛奶瘦肉蝦等；吃有益眼睛魚類魚肝油、胡蘿卜菠菜、地瓜南瓜、枸杞子菊花、芝麻蘿卜、動(dòng)物肝等。！
如今全城都戒煙了，全世界都搞衛(wèi)生日了，健康將圍繞每個(gè)人了，希望你亦健健康康每一天�。�
以暖身為目的，以合身為根本，以風(fēng)度翩翩為外在，以樸素大方為要?jiǎng)?wù)，以偶爾吸引異性為竊喜，以健康為最高指示。春夏交替，注重穿衣，方能健康如意��！
親愛的你最該感謝的人是誰？你迷惘時(shí)是誰指引你前進(jìn)的方向？你寂寞時(shí)是誰點(diǎn)亮你平淡的生活？請(qǐng)?jiān)谛睦锬钗业拿?.....天涼了記得穿衣服呀恩多穿衣服別感冒了！
和你分享你所不知道的酸奶知識(shí)：酸奶益腸道、可通便的功效是片面的。剛出廠的酸奶，發(fā)酵還不充分，喝了有止瀉的作用；而放在冰箱里一兩天的酸奶，各種乳酸菌發(fā)酵充分，大量繁殖，此時(shí)喝酸奶，才有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便的作用哦！祝你越喝越美麗��！
吃得好脂肪高，調(diào)理腸胃最重要，冷水澡適度泡，早起晨練少不了，愛健康，礙身體。朋友天天祝福你��！
10種人最有可能長命百歲：身材矮者；稍胖者；禿頂者；耳長者；腰細(xì)者；頭胎出生者；居住環(huán)境中多植物者；多夢(mèng)者；B型血者；血壓略高者！！
低碳生活有準(zhǔn)則：少用紙巾用手帕，紙張打印用雙面，隨手關(guān)燈拔插頭，電梯少坐爬樓梯，關(guān)閉不用的電腦程序，空調(diào)定期要清洗，愿你低碳生活健康如意�。�
養(yǎng)生保健十要訣：1、知足常樂為習(xí)慣；2、雙目遠(yuǎn)眺更清明；3、就餐食物多樣化；4、四季勤奮不偷懶；5、不挑食來營養(yǎng)足；6、淡薄寧靜心平和；7、不驕不躁多忍讓；8、好友遍交布天下；9、酒和煙來要戒掉；10、心胸坦蕩更健康。以上十決要記牢，健康從此不離身。
1、科學(xué)合理安排旅游活動(dòng)；2、洗浴除疲勞。洗澡可以消除體表代謝排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有助于消除疲勞；！
旅游疲勞的表現(xiàn)是身體感到?jīng)]勁、口渴、不愛吃東西。引起原因主要是旅游過程中，玩樂過度、睡眠不足，超過了人體的承受能力。！
腹瀉：可能與旅游時(shí)不注意飲食衛(wèi)生和受涼有關(guān)。注意多補(bǔ)充液體、清淡飲食，情況重者，及時(shí)去醫(yī)院就診。！
減肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜過快，勻速為宜，呼啦圈質(zhì)量不宜過重，以免傷身體；仰臥起坐，燃燒脂肪，雙臂盡量展開。持之以恒，讓你美麗窈窕�。�
減肥妙招：每天喝多八大杯，飲料拋棄水來替；一日三餐要控制，少食多餐更適宜；運(yùn)動(dòng)健身不能忘，爬爬樓梯散散步；花生蜂蜜可多食，烏龍清茶莫忘記。！
低碳生活，貼士提醒：冰箱內(nèi)食物，百分之八十容量最省電；頻繁開關(guān)空調(diào)，費(fèi)電更損機(jī)器；洗衣選擇強(qiáng)檔，省電延長壽命。低碳生活，身邊小事開始執(zhí)行！！
低碳生活小貼士，送你一起來執(zhí)行：一次性筷子莫使用，浪費(fèi)資料傷環(huán)境；電源插座勤關(guān)閉，省電節(jié)能更安全；淘米水來莫倒掉，洗菜衛(wèi)生又節(jié)省。！
常洗澡身體好，常走路血液足，常遠(yuǎn)眺護(hù)眼保，常喝水體毒沒！少抽煙肺康健，少喝酒胃長久，少駐足身不福，少生氣容顏麗！多思考保健腦，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多鍛煉身體�。�！
1、睡前拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！3、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝！先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小。做到這三點(diǎn)，變身白美人并不難哦。共
速效干掉黑眼圈：1、睡前反復(fù)用冷熱毛巾交替敷眼睛，增加血管縮張，促進(jìn)血液循環(huán)。2、再用喝剩的茶包濕敷眼睛上十五分鐘，消腫淡化色素！切記堅(jiān)持��！
治感冒流清鼻涕方法之一刮鼻：用手指輕柔刮鼻梁，從上至下數(shù)十次。中老年人忌粗暴。通過經(jīng)常按摩鼻促血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒時(shí)鼻涕橫流。！
治感冒流清鼻涕方法之二擦鼻：用兩手中指的指背中間一節(jié)，相互摩擦生熱，摩擦鼻梁兩側(cè)二三十遍使表里俱熱。伴以推搓鼻翼兩側(cè)的迎香穴更好。！
治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各數(shù)十次，直到發(fā)熱為止。預(yù)防感冒和呼吸道疾病，增強(qiáng)鼻黏膜增生刺激嗅覺細(xì)胞靈敏。！
提肛平臥于床，雙眼微閉，聚精會(huì)神的提肛20余次，可使肛門局部的血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈曲張，增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力，對(duì)預(yù)防脫肛和痔瘡有益。！
無頭發(fā)也要梳頭如何梳頭呢？頭發(fā)稀疏或者沒有頭發(fā)的老人，可以用手指代替梳子梳理，由前發(fā)際緩慢梳向后發(fā)際，邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理三遍，早起后、午休前、晚睡前各一次，每次10~30分鐘，用力適中，使頭皮出現(xiàn)熱、脹、麻的感覺為好。
【遠(yuǎn)離輻射傷害】1、番茄、紅葡萄柚等紅色水果；2、各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；3、魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。共131字，分2條短信
【適合在春季吃的5種塑身食物】1、草莓，初春第一果，豐富鐵和維生素C，飽腹感強(qiáng)，可以補(bǔ)血，美容瘦身；2、苦莒和油麥菜，此時(shí)最為鮮嫩，各類營養(yǎng)素含量極高，且可去除肝火，從內(nèi)調(diào)理；3、芹菜百合，去火潤肺止咳，美容養(yǎng)顏兼?zhèn)涫萃茸饔茫?、山藥，可保肝健脾，增強(qiáng)氣血；5、木耳海帶，可以排毒瘦身。
番茄纖維很多、熱量又低，是很好的食物�？僧�(dāng)蔬菜、煮湯等，加上金針菇煮湯或炒蛋都是很好的組合；通常小番茄算水果，大番茄算蔬菜。！
昏厥的一般救治措施：立即用針刺病人人中穴、少?zèng)_穴（在小手指甲根下面），或手指用力掐上述穴位，以促病人蘇醒，及時(shí)搶救病人。！
孩子從高處摔傷或碰傷，一定要嚴(yán)密觀察孩子有無異常情況，如嘔吐、臉色蒼白、反應(yīng)遲鈍、進(jìn)食減少等，若有上述癥狀立即送醫(yī)院檢查治療。！
番薯屬高纖食物，若早餐吃，搭配蛋或牛奶，即可攝取足夠纖維、淀粉及蛋白質(zhì)。用蒸的最好，營養(yǎng)不流失，用烤的、用水煮亦均可。！
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方喲。！
最佳肉食——鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。！
營養(yǎng)學(xué)家建議要多吃香油，它一來可增進(jìn)食欲，二來有潤腸通便的作用，三能保持血管彈性。千萬要記得哦，好朋友永遠(yuǎn)為你的健康著想，祝你身體倍兒棒！！
養(yǎng)生知識(shí)，喝水要用玻璃杯：別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
彈腦端坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指（食、中和無名指）輕輕彈擊后腦殼，每天早晨彈三四下，有解疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽力、治耳鳴之效。！