2、按摩養(yǎng)生之拿法。用拇指和食、中兩指，或用拇指和其余四指相對用力，在一定的穴位或部位進行節(jié)律性的提捏。用力由輕而重，不可突然用力，動作緩和而有連貫性。
3、按摩養(yǎng)生之揉法。以手指螺紋面、魚際或掌根面著力于一定的穴位或部位上，腕部放松，以肘部為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部和掌指輕柔和緩的旋轉(zhuǎn)揉動之方法，分為指揉、魚際揉和掌揉。用力宜輕柔，動作協(xié)調(diào)有節(jié)律，每分鐘120-160次為佳。
4、午休可抵抗心臟�。貉芯堪l(fā)現(xiàn)，每天中午午休30分鐘或更長時間，且每周至少午休3次以上的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
5、俗話說：早睡早起身體好。是不是越早起對身體越好呢，研究證明，在早上６點２０至７點起床的人身體內(nèi)有一種促好心臟病的因素，在７點后才是最佳的起床時間。愿你把握正確的生活方式，擁有健康的身體！
6、牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食，卻會妨礙鈣的吸收，長期食用還會誘發(fā)乳堿綜合征。
7、吃牛奶有五忌：1，忌加紅糖；2，忌冰凍；3，忌摻開水；4，忌空服；5，忌同補藥同服。
8、吃豆?jié){有四忌:1，忌吃紅糖；2，忌沖雞蛋；3，忌不熟；4，忌用保溫瓶裝。
9、古人云：早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃
10、為何吃烘烤食物易患癌：烘烤時燃料會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫和3，4-苯丙酚的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會殘留在食物上，所以人吃多了極易患癌
11、運動后飲用加鹽橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。橙汁榨好后應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。