名詞解釋
1、健康：不僅指沒(méi)有疾病和不虛弱，并且指身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)。
2、極點(diǎn)：在中長(zhǎng)跑過(guò)程中，有一段時(shí)間身體感到特別不舒服，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶、心跳急驟、腿軟頭暈惡心，步子發(fā)沉等現(xiàn)象，這就是極點(diǎn)，是正常的生理現(xiàn)象。
3、列：左右并成一排稱為列。
4、翼：隊(duì)形的左右兩端。
5、學(xué)習(xí)方式：學(xué)生在完成任務(wù)過(guò)程時(shí)基本的行為和認(rèn)知的取向。
6、體育教學(xué)模式：在一定的教學(xué)思想或教學(xué)理論的指導(dǎo)下建立的相對(duì)穩(wěn)定的體育教學(xué)結(jié)構(gòu)和活動(dòng)程序。
7、快樂(lè)三要素：簡(jiǎn)單的，沒(méi)有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。
8、生物年齡：人體在解剖結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實(shí)際年齡，它反映人體生長(zhǎng)發(fā)育程度的快慢。
9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員一切準(zhǔn)備過(guò)程。
10、運(yùn)動(dòng)指數(shù)：課內(nèi)的平均每分脈搏數(shù)除以安靜時(shí)的每分脈搏數(shù)。
11、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動(dòng)中正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)所采取的過(guò)渡性練習(xí)。
12、體適能：個(gè)體各器官系統(tǒng)機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。
13、練習(xí)軌跡：在體育鍛煉中，身體或身體某些部位移動(dòng)的路線。
14、終身體育：人們?cè)谝簧袨榱硕喾N需要，不間斷地進(jìn)行體育的總和。
15、水平目標(biāo)：不同階段的學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)效果。
16、社會(huì)適應(yīng)：個(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。
17、路：前后疊成一行稱為路。
18、異質(zhì)分組：分組后同一組內(nèi)的學(xué)生在體能和運(yùn)動(dòng)技能上均存在差異，各組之間整體實(shí)力上相差不大。
19、單元教學(xué)：在一個(gè)相對(duì)集中的時(shí)期內(nèi)，對(duì)某個(gè)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)或分階段學(xué)習(xí)的教學(xué)方法 。
20體育與健康課程：一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，增進(jìn)中小學(xué)學(xué)生健康為主要目的的必修課程。
21、超量恢復(fù)：體育運(yùn)動(dòng)后，在恢復(fù)階段，人體內(nèi)被動(dòng)時(shí)所消耗的能源物質(zhì)，不僅能恢復(fù)到原來(lái)水平，且在一定時(shí)間超出原來(lái)的恢復(fù)，這一超出原來(lái)的恢復(fù)稱為超量恢復(fù)。
22、休克：人體遭受體內(nèi)外強(qiáng)烈的刺激所發(fā)生的嚴(yán)重的綜合癥。
23、同質(zhì)分組：分組后同一組內(nèi)的學(xué)生在體能和運(yùn)動(dòng)技能上大致相同。
24、體質(zhì)：人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。
25、氧債：在劇烈的運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體的需氧量超過(guò)最大的攝氧量，能量供應(yīng)靠無(wú)氧分解代謝所造成的氧虧。
26、繞環(huán)：身體某部位做360度或360度以上的圓形動(dòng)作。
27、支撐：身體某環(huán)節(jié)握器械時(shí)，肩軸高于或平于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的動(dòng)作。
28、學(xué)習(xí)領(lǐng)域：按學(xué)習(xí)內(nèi)容的不同劃分為五個(gè)領(lǐng)域，即運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)。
29、田賽：以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍和投擲項(xiàng)目。
30、徑賽：以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目。
31、地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：流行于某些區(qū)域、帶有地方特色或形成傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
32、體育與健康課堂常規(guī)：為了使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴(yán)密的組織和正常秩序，確保體育教學(xué)正常進(jìn)行，對(duì)師生提出一系列的基本要求。
33、力量：身體或身體某部位肌肉工作克服阻力的能力。
34、整理運(yùn)動(dòng)：體育運(yùn)動(dòng)后，為了使精神和身體得到放松而采取的練習(xí)。
35、懸垂：握于器械時(shí)，肩軸低于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的動(dòng)作。
36、間隔：學(xué)生或成隊(duì)彼此之間相互的間隙。
37、基準(zhǔn)學(xué)生：集體做動(dòng)作時(shí)，按教師指定的作為目標(biāo)的學(xué)生。
38、徒手體操：在均勻節(jié)奏指揮下，徒手進(jìn)行身體各部位簡(jiǎn)單的、對(duì)稱動(dòng)作的練習(xí)。
39、單循環(huán)賽：參加比賽的各隊(duì)（人）之間輪流比賽一次。
40、練習(xí)密度：課中學(xué)生練習(xí)的時(shí)間與上課總時(shí)間的比例。
41、肺活量：最大吸氣時(shí)，竭盡全力所能呼出的氣體量。
42、身體素質(zhì)：人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日常生活中，在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、柔韌、速度、力量、耐力等機(jī)體能力。
43、心理健康：包括兩曾含義，一是指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺(jué)良好，而且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的措施和原則。
44、運(yùn)動(dòng)技能：在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門(mén)動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。
45、心率：每分鐘心跳的次數(shù)，正常的是70-90次/分。
46、淘汰制：失敗一次或兩次以后就被淘汰出去，獲勝者進(jìn)入下一輪比賽，直到最后決出優(yōu)勝者為止。
47、蹲撐：兩膝并攏屈膝同時(shí)兩手撐地的一種姿勢(shì)。
48、正握：兩手相對(duì)握杠的動(dòng)作。
49、鏡面示范：教師面對(duì)學(xué)生站力的與學(xué)生同方向的動(dòng)作示范。
50、第二次呼吸：極點(diǎn)后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)由于神經(jīng)、呼吸、心血管等系統(tǒng)的機(jī)能進(jìn)一步提高，呼吸變得均勻而加深，動(dòng)作感到輕松，不舒服的感覺(jué)消失，這種情況 稱第二次呼吸。
51、腦震蕩：頭部或腦部受到外力的撞擊后，引起神經(jīng)纖維或神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)功能性障礙，引起意識(shí)障礙或意識(shí)一時(shí)喪失和神志恍惚。
52、運(yùn)動(dòng)處方：有醫(yī)師或教練員給參加鍛煉的人，按照年齡、性別、心肺或運(yùn)動(dòng)器官的功能，運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和健康狀況等特點(diǎn)，用處方的形式，規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
53、加壓包扎：小血管出血時(shí)，用幾塊消毒棉布或清潔手帕，出血后用繃帶把它加壓包扎。
54、教材重點(diǎn)：身體練習(xí)的主要部位，指某一內(nèi)容身體練習(xí)的技術(shù)環(huán)節(jié)或技術(shù)關(guān)鍵的重要連接部。
55、教材的難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)教材在技術(shù)上不易掌握的部分。
56、肌肉痙攣：俗稱抽筋，肌肉不自主的發(fā)生強(qiáng)直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。
57、重力性休克：疾跑后突然停止而引起的暈厥。
58、暈厥：由于腦血流量暫時(shí)降低或血中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失，也是過(guò)度緊張的一種表現(xiàn)形式。
59、基礎(chǔ)代謝：人體在清醒、空腹、無(wú)肌肉緊張的思維活動(dòng)，環(huán)境溫度適宜的狀態(tài)下的代謝。
60、磷酸原系統(tǒng)：簡(jiǎn)稱ATP-CP系統(tǒng)。ATP和CP都是貯存在肌細(xì)胞中的高能磷酸化物。
61、體育：包括兩層含義。一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合陽(yáng)光空氣等自然因素和衛(wèi)生措施，達(dá)到增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，豐富社會(huì)娛樂(lè)生活目的的一種社會(huì)活動(dòng)；二是指在學(xué)校教育的環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育基本知識(shí)和技能，使他們形成體育鍛煉的意識(shí)，提高體育活動(dòng)的能力，增進(jìn)健康的教育活動(dòng)。
62、維爾威克指數(shù)：也稱身高—體重指數(shù)或肥胖指數(shù)。它是評(píng)價(jià)一個(gè)人在形態(tài)發(fā)展水平中寬度、圍度、厚度以及肌體的組織密度等勻稱度的重要復(fù)合指數(shù)。
63、乳酸能系統(tǒng)：乳酸能指是肌糖元或葡萄糖在無(wú)氧分解的過(guò)程中在合成ATP，也稱無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)，它是機(jī)體處于氧供不足時(shí)的重要功能來(lái)源。血乳酸水平是重要的評(píng)價(jià)指數(shù)。
64、有氧氧化系統(tǒng)：在劇烈的運(yùn)動(dòng)中氧的供應(yīng)能滿足氧的需要時(shí)，運(yùn)動(dòng)中所需的ATP由糖和脂肪在有氧氧化過(guò)程中再合成。它能維持機(jī)體較長(zhǎng)的工作時(shí)間。
65、課堂教學(xué)評(píng)價(jià)：根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)，運(yùn)用一切可行的評(píng)價(jià)技術(shù)手段對(duì)體育教學(xué)過(guò)程及其教學(xué)效果進(jìn)行檢測(cè)，并予以價(jià)值的判定的過(guò)程。
66、教案：指課時(shí)計(jì)劃，是根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和單項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃以及教學(xué)實(shí)際情況進(jìn)行編寫(xiě)，是上課的依據(jù)。
67、運(yùn)動(dòng)參與：指學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的態(tài)度與行為表現(xiàn)。
68、身體健康：人體的體能良好、機(jī)體正常、精力充沛的狀態(tài)。
69、輔助性練習(xí)：幫助學(xué)生掌握較難的動(dòng)作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似的簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)。
70、領(lǐng)域目標(biāo)：期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。