懂得環(huán)境對(duì)健康的影響和運(yùn)動(dòng)對(duì)環(huán)境衛(wèi)生的要求
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
懂得環(huán)境因素與運(yùn)動(dòng)、健康的關(guān)系;
能夠選擇適宜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境;
避免在不利于健康的環(huán)境(如大霧、灰塵、噪聲等)中運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)領(lǐng)域四 心理健康
體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。本課程十分重視通過體育活動(dòng)來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。在教學(xué)中，要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象;要努力使學(xué)生在體育活動(dòng)過程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展心理品質(zhì);要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
在義務(wù)教育階段，應(yīng)側(cè)重使學(xué)生了解和體驗(yàn)體育活動(dòng)對(duì)心理狀態(tài)的影響;高中階段，應(yīng)側(cè)重使學(xué)生運(yùn)用體育活動(dòng)方法改善心理狀態(tài)。
(一) 了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系
【水平目標(biāo)】
水平一
體驗(yàn)體育活動(dòng)中的心理感受
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
體驗(yàn)參加不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理感受，如緊張、興奮等;
體驗(yàn)體育活動(dòng)中身體疲勞時(shí)的心理感受。
水平二
體驗(yàn)身體健康狀況變化時(shí)的心理感受
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
體驗(yàn)身體健康變化時(shí)注意力、記憶力的不同表現(xiàn);
體驗(yàn)身體健康變化時(shí)情緒的不同表現(xiàn);
體驗(yàn)身體健康變化時(shí)意志的不同表現(xiàn)。
水平三
了解心理健康對(duì)身體健康的作用
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
了解身心之間的關(guān)系;
了解心理狀態(tài)對(duì)身體健康的影響;
了解運(yùn)動(dòng)愉快感的獲得對(duì)人們堅(jiān)持體育鍛煉的影響。
水平四
自覺通過體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
在學(xué)習(xí)壓力大或煩惱時(shí)進(jìn)行體育活動(dòng);
選擇參加充分展示自己能力的體育活動(dòng);
選擇參加有助于獲得運(yùn)動(dòng)愉快感的體育活動(dòng);
選擇參加有利于人際交往的體育活動(dòng)。
水平五
自覺運(yùn)用所學(xué)知識(shí)技能促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
自覺運(yùn)用所學(xué)的生理和心理知識(shí)分析自己的身心發(fā)展?fàn)顩r;
自覺運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)和技能進(jìn)行有助于身心發(fā)展的體育活動(dòng);
自覺地表現(xiàn)出為他人創(chuàng)設(shè)良好心理環(huán)境的意愿和行為。
(二) 正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系
【水平目標(biāo)】
水平二
在體育活動(dòng)中具有展示自我的愿望和行為
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
在體育活動(dòng)中努力展示自我;
對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情。
水平三
正確對(duì)待生長發(fā)育和運(yùn)動(dòng)能力弱可能帶來的心理問題
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
對(duì)生長發(fā)育的變化(如月經(jīng)等)采取坦然的態(tài)度;
消除因身體形態(tài)問題(如太胖、太瘦等)可能產(chǎn)生的自卑感;
通過積極的體育活動(dòng)消除因運(yùn)動(dòng)能力較弱產(chǎn)生的煩惱。
水平四
通過體育活動(dòng)樹立自尊和自信
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
了解自尊和自信的意義;
認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)對(duì)自尊和自信的影響;
通過積極的體育活動(dòng)，逐步增強(qiáng)自尊和自信;
在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心。
水平五
在體育活動(dòng)中努力獲得成功感
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
通過合理設(shè)置目標(biāo)使自己在體育活動(dòng)中不斷獲得成功;
在不斷提高運(yùn)動(dòng)能力的過程中體驗(yàn)成功的感覺。
水平六
表現(xiàn)出積極進(jìn)取的生活態(tài)度
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
理解體育活動(dòng)對(duì)形成積極生活態(tài)度的作用;
將體育活動(dòng)作為生活中不可缺少的組成部分;
表現(xiàn)出珍惜生命、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息的生活態(tài)度。
(三) 學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒
【水平目標(biāo)】
水平一
說出自己在體育活動(dòng)中的情緒表現(xiàn)
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
體驗(yàn)并簡單描述進(jìn)步或成功時(shí)的心情;
體驗(yàn)并簡單描述退步或失敗時(shí)的心情。
水平二
觀察并說出同伴在體育活動(dòng)中的情緒表現(xiàn)
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
觀察并說出同伴進(jìn)步或成功時(shí)的情緒表現(xiàn);
觀察并說出同伴退步或失敗時(shí)的情緒表現(xiàn)。
水平三
知道通過體育活動(dòng)等方法調(diào)節(jié)情緒
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
了解不良情緒對(duì)體育活動(dòng)的影響;
了解體育活動(dòng)對(duì)減緩學(xué)習(xí)壓力、消除不良情緒的作用;
了解體育活動(dòng)對(duì)產(chǎn)生良好情緒的作用。
水平四
學(xué)會(huì)其他調(diào)節(jié)情緒的方法
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
學(xué)會(huì)肌肉放松的方法;
學(xué)會(huì)自我暗示的方法;
學(xué)會(huì)呼吸調(diào)節(jié)法;
學(xué)會(huì)合理安排作息時(shí)間。
水平五
在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出調(diào)控情緒的意愿與行為
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
運(yùn)用所學(xué)的方法調(diào)控自己在體育活動(dòng)中的情緒;
運(yùn)用所學(xué)的方法調(diào)控自己在體育比賽中的情緒，如緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。
水平六
自覺運(yùn)用適宜的方法調(diào)控自己的情緒
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
選擇適合自己的方法調(diào)控情緒;
在日常生活和學(xué)習(xí)中運(yùn)用情緒調(diào)控方法。
(四) 形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)